Egentrening i marka

UsynligO

Pr. i dag (16.mars 2020, oppdatert 24.mars 2020) er det mulig med egentrening i marka (individuell gjennomføring) så lenge man følger helsemyndighetens forsiktighetskrav.

Nedenfor følger noen idéer til egentrening. Oversikten oppdateres jevnlig!

Viktig informasjon når det gjelder egentrening

Les NOFs anbefaling knyttet til aktiviteter pr 16.mars 2020.

Alle enkeltpersoner og organisasjonsledd skal følge helsemyndighetenes pålegg og anbefalinger! Egenorganiserte aktiviteter må ikke stride mot helsemyndighetenes vedtak. Vi har alle et ansvar for å bidra til å hindre spredning av smitte.

Les NIFs informasjon om koronavirus.

Det er svært viktig å overholde myndighetenes pålegg om smittevern, og være klar over den enkeltes plikt til å unngå smittespredning!

Les Folkehelseinstituttets temaside om koronavirus.

Følg med på oppdatert informasjon fra helsemyndighetene, NIF og NOF når det gjelder hvordan du skal forholde deg ved egenaktivitet!

UsynligO

UsynligO er en app til mobiltelefonen som gjør o-løyper tilgjengelig året rundt, uten at det trenger å være skjermer i skogen.

På UsynligO, kan du velge blant løyper som er laget spesielt for UsynligO (du kan også lage løyper via UsynligO’s hjemmeside, men husk at kartet må være georeferert). Disse kartene kan du laste ned fra appen.

UsynligO kan også hente opp tidligere Livelox-løyper slik at man kan løpe tidligere løyper. Husk at du må inn på Livelox for å finne og laste ned kart og løype.

Klikk her for mer informasjon om UsynligO.

UsynligO på facebook.

Oppsal Orientering har en fin informasjonsside om UsynligO.

Under innstillinger er det også mulig å velge å lagre løpsruten (jeg gjør det normalt ikke da jeg bruker GPS-klokke) og stille inn post radius. Jeg har valgt 25 meter og ser at da trenger jeg normalt å ikke vente lenger enn 10-15 sekunder før appen registrerer posten.

Noen klubber har laget løyper for UsynligO og lagt disse ut på sine hjemmesider (jeg oppdaterer oversikten dersom dere sender meg tips):

Nordre Follo orientering

Måren OKs koronakarusell (Måren OKs hjemmeside)

Oversikt på UsynligO

Stavanger OK har laget en oppskrift for hvordan du kan georeferere eldre skannede kart. Den oppskriften finner du her. Selv har jeg brukt Livelox (se nedenfor), men da kommer ikke løypa opp i UsynligO men må søkes opp via Livelox.

Løyper jeg har laget

UsynligO

Der jeg har lagt til Livelox, har jeg satt innstillingene slik at de er synlige fra samme tidspunkt som løypa er laget og at det er mulig å laste opp veivalg inntil 1 år fra angitt dato.

Navn
(dato laget)
Kommune/stedLøype/målestokk
Juleløypa Skjettenkollen
(7.desember 2019)
Lørenskog kommune. Skjettenkollen.
Bekkeveien.
Se sted i OpenStreetMap.
4.3 km: pdf

Livelox
1:10 000
Skjettenkollen
postplukk
(24.mars 2020)

Rørposter henger ute til 26.april 2020.
Lørenskog kommune.
Skjettenkollen.
Bekkeveien.
Se sted i OpenStreetMap

Pga begrenset parkering i Bekkeveien, vurder parkering på Bråtejordet skole ev sykle.
1.5 km (N/C): pdf
2.7 km (B): pdf
5.0 km (A): pdf

Livelox
1:7 500
Enden
(22.mars 2020)
Lillestrøm kommune. Ringnesmarka. Avkjøring til Enden mellom Skedsmokorset og Nittedal kirke.
Se sted i OpenStreetMap.
3.8 km: pdf
5.3 km: pdf

Livelox
1:7 500
Marikollen Olaputten
(28.mars 2020)
Marikollen.
Rælingen kommune. Det er anleggsarbeider i området. Vær forsiktig.
3,4 km: pdf
5,5 km: pdf

Livelox
1:7 500
Skulerud
(28.mars 2020)
Skulerud Lørenskog kommune.
Krevende langtur. 1 km tur/retur start/mål.
Se sted i OpenStreetMap.
4,2 km: pdf
6,5 km: pdf

Livelox
1:10 000
Tærud
(29.mars 2020)
Tærud, Lillestrøm kommune.

Se sted i OpenStreetMap.
2,1 km (N/C): pdf
3,4 km: pdf
5,1 km: pdf

Livelox
1:7 500
Knuttjern
(29.mars 2020)
Ekerud, Lørenskog kommune.

Se sted i OpenStreetMap
3,0 km (N/C): pdf
3,8 km: pdf
5,0 km: pdf

Livelox
1:7 500 (3,0/3,8)
1:10 000 (5,0)
Rælingsåsen
(29.mars 2020)
Sandbekken, Rælingen kommune.
Se sted i OpenStreetMap
1,7 km (N/C): pdf
4,0 km: pdf
4,9 km: pdf

Livelox
1:7 500 (1,7/4,0)
1:10 000 (4,9)

Livelox

Dersom kartene ikke er georeferet, er det mulig å “lure det til” med Livelox og legge løypa inn der som arrangement. Der kan du grovt georeferere kartet. I Livelox, har jeg satt innstillingene slik at de er synlige fra samme tidspunkt som løypa er laget og at det er mulig å laste opp veivalg inntil 1 år fra angitt dato.

Navn og dato er utgangspunktet for Liveloxsøk i app’en for UsynligO.

Navn
(dato laget)
Kommune/stedLøype/målestokk
Lysås
(22.mars 2020)
Lørenskog kommune. Ekerud parkering. Kartet er fra 1995. UsynligO kan være unøyaktig.
Se sted i OpenStreetMap.
3.3 km: pdf

Livelox
Uklar målestokk.
Linfjellet
(22.mars 2020)
Lørenskog kommune. Parkering Lørenskog kirkegård (1 km å gå). Kartet er fra 2008. UsynligO kan være unøyaktig. Krevende terreng.
Se sted i OpenStreetMap.
4.5 km: pdf

Livelox
1:7 500

UsynligO familieløyper

Navn
(dato laget)
Kommune/sted Løype / målestokk
Solheim Kjenn
(28.mars 2020)
Lørenskog kommune
Rådhuset.
Tilpasset rullestol og barnevogn.
1,5 km: pdf

Livelox
1:3 000
Kurland
(29.mars 2020)
Lørenskog kommune. Kurland.
Tilpasset rullestol og barnevogn
(men omgående veivalg).
Parkering ved Lørenskog Skiklubbs skihytte.
2,2 km: pdf

Livelox
1:4 000
Fjellhamar
(29.mars 2020)
Lørenskog kommune.
Fjellhamar skole.
Tilpasset rullestol og barnevogn.
1,8 km: pdf

Livelox
1:4 000
Finstad
(29.mars 2020)
Lørenskog kommune.
Finstad skole.
Tilpasset rullestol og barnevogn.
1,7 km: pdf

Livelox
1:4 000
Kjenn
(29.mars 2020)
Lørenskog kommune.
Rådhuset.
Litt lengre, veldig enkel familieløype.
3,9 km: pdf

1:7 500

Andre muligheter i Osloområdet

Lillomarka o-lag har åpne løyper til egentrening.

Nydalen Skiklub har løyper for nedlasting.

Østmarka OK har treningsopplegg for nedlasting.

Fet o-lag har korte o-tekniske økter.

Nittedal o-lag.

Klubbene legger ut åpne treninger på Akershus- og Oslo orienteringskrets nettside om kretstreninger.

Flere har fortsatt turorientering både sommer og vinter. Blant annet er Østmarka OKs Skogtrim i marka fra 24.mars 2020.

Appen “TUR” gir deg poster på appen som du kan registrere.

World of O legger ut o-tekniske utfordringer. Den første ble lagt ut 15.mars 2020.

NOF inviterer til løypeleggerkonkurranse.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.