JK 2017 dag 3 - 1.del av kartet (16-04-2017)

Ikke hverdagskost å løpe H55 og 9,4 km..... Men jeg fant en god flyt og rytme. Litt ukonsentrert ut av 5.post. Prøvde å holde høy fart og hadde god kontakt med kartet. M;en jeg taklet ikke overgangen fra terreng til asfalt rett etter 10.post hvor det "hugget til" bak høyre lår. Da måtte jeg gå / småjogge og jeg brukte tiden i "time-outen" hvor vi krysset trafikkert vei til å tøye, drikke vant og jeg brukte svettebåndet som kompresjon for det vonde punktet på låret. Prøvde å jogge og det gikk bra spå lenge tempoet var lett jogg. Prøvde jeg å ta i litt, "hugg" det til. Sansynligvis krampe eller lett muskelavrivning.