Velkommen til Knutes digitale arkiv over kart og veivalg!

En uke siden sist jeg jogget/løp. Venstre kne har skapt noen utfordringer for meg. Var til fysioterapeut denne uka, men ingenting som tyder på fysiske skader - her er det leddbånd og muskler som sliter....

Idag, var målet å gå raskt, men jeg klarte å løpe. Det var litt "skarpt" på nedsiden av kneet underveis, men syns allikevel jeg klarte å holde en fin fart.

Post 2: Her var det mulig å velge mange varianter. Selve løpingen var kjedelig (sti), men det krevde litt tenkning på hva som lønte seg. Ser at Jørn Sundby tok sti nesten helt inn. Jeg syns mitt veivalg passet meg bra!
Post 6: Jeg skulle runde på nordsiden av grøntfeltet. Skjønte ikke helt hvor jeg var når jeg kom på andre siden av det grønne. Og ble overrasket når jeg skjønte jeg kanskje hadde passert på nedsiden av grøntfeltet. Jeg snudde og fulgte ryggen, og der var posten. (1/2 - 1 min)
Post 8: uryddig og dårlig løping....
Målpost: uryddig og dårlig løping....

Sandermosen er nydelig å løpe på, men så var det disse brune strekene da....

Tok mellomløypa i dag også. Venstre kne har vært vanskelig den siste uka også. Det gjør skikkelig vondt både i motbakker og utforbakker. Det beste er flatt! Idag gikk det greit under smerteterskel til rundt post 8. Deretter var det ille!

Om jeg er klok? Neppe! Men vil jo gjerne ut i skogen. Jeg løp ikke maks i dag. Lå på rundt 60-70%.

Post 1: jeg kom ut av det når jeg forlot den gule åpningen og skjønte ikke helt hvor jeg var i skrålia. Så en kolle og dro ned dit. Kikket litt rundt og så vannet på nedsiden. Etter litt tenking, skjønte jeg at jeg var kommet for langt (1-2 min)
Post 8: Løp på kurs og tok sjansen på at jeg ville bli fanget opp. Men alt var likt, og det var mer tett skog der enn hva kartet viser. Heldigvis så jeg en løper løpe, og når jeg kikket bak løperen, så jeg et høydepunkt. Jeg lå altså 50 meter for høyt. Var steinete ned lia der, og med kneet mitt, tok det sin tid å manøvrere seg ned....
Post 12: Syns jeg hadde god kontroll. Passerte bekken og så en kolle. Løp rundt den og opp på den - men ingen post. Her stod jeg litt for å skjønne hvor jeg var. Når det gikk opp for meg hvor jeg var, tok jeg turen inn til høydepunktet der den hang.... (1/2-1 min).

Har ikke gått / jogget siden Grankvistløpet. Var derfor veldig usikker på hvordan venstre lår (lårhøne) og venstre kne ville fungere. Jeg har fortsatt vondt/ømt, og planen var å ta det rolig og tilpasse farten. Og det gikk bra! Jeg kjente kneet, og det var tidvis vondt oppå selve kneskåla. Jeg antar intensiteten lå på 60-70%.

Post 2: Leste ikke først framspringet. Ble en ekstra runde (1/4 min)
Post 6: Løp oppå feil skrent (post 5 og 6 var oppå skrent) (1/4 min)
Post 8: Valgte sti på slutten i stedet for rett på (1/4 min)
Post 12: Litt krøll inn mot posten. Løp litt for langt (1/4 min)

Jeg har slitt med lårhøne i venstre lår de siste 2 ukene, og jeg var fortsatt ikke bra. Blodet ligger ned mot kneet. Men jeg tok sjansen på å starte på mellomløypa! Venstre kne har vært forholdsvis rolig. Men jeg valgte å tape godt i tråd med en anbefaling jeg har sett.

Post 1: Her valgte jeg veien rundt. Men å ta stien forbi Knuttjern er kortere. Dessverre var det veldig få som tok det veivalget, det er derfor vanskelig å se hva som egentlig lønte seg. På veien var det god fart. Jeg ble raskt sliten, og skyldes nok at jeg har litt lite overskudd i kroppen.
Post 6: Her begynte jeg å kjenne kneet. Låret gikk bra. Men jeg begynte å bli øm i kneet....
Post 7: mulig rett på lønte seg. Kneet ble verre.
Post 11: Her slo kneet seg helt vrang. Og det var svært vondt og vanskelig å løpe resten av løypa.
Post 12: Vurderte å løpe nordøstover inn på stien. Men valgte å løpe sørøst til myra. Og der var det trær som lå på kryss og tvers...
Post 13: Høyreveivalget i søkket så innbydende ut og jeg løp den veien. Når det begynte å gå ned, holdt jeg høyden men måtte klatre ned et stup. Når jeg kom meg under streken, var det rett ned. Og her lå trærne på tvers. Kneet var fullstendig ubrukelig slik at jeg brukte lang tid ned her. Lorant og Håvar var såvidt foran meg på post 12 og stemplet rett før meg på post 13. De hadde løpt dalen ned og kommet fem kurver ned for posten. Allikevel kom vi likt.... Det interessante veivalget var allikevel det Tore valgte. Han tok stien til venstre. Den så jeg ikke. Men kneet hadde tålt lang venstre.
Post 14: Jeg måtte gå ned bakken på grunn av kneet, og tapte 2 minutter til Håvar og Lorant bare på farten....

Det var en fin løype. Synd med kneet. Det er mulig at kombinasjonen lårhøne (med blodansamling ned mot kneet) og runners knee gjorde at det ble feil å teipe som jeg gjorde. Kanskje jeg burde latt være......

Så var det sprint. I nydelig sommervær :-)

Men startet litt dårlig. Skjønte ikke helt hvor jeg var etter start, stoppet, kikket på kartet...

Post 1: usikker fra start. Skjøte ikke hvor jeg var (1/4 min)
Post 5: jeg skulle ned stien på nordsiden av posten. Men fant ikke sti og løp tilbake. Men jeg så jo posten der nede! Så var det tilbake, og der fant jeg den inne i et kratt.... (1 min)
Post 7: Jeg trodde ikke det var mulig å løpe gjennom mellom post 13 og 14. Jeg så ingen passasje. Da løp jeg rundt til post 7. Men når jeg skulle ha post 12, så jeg det var mulig å løpe der.... (1/4-1/2)
Post 8: var på vei ned mot hovedvegen før jeg skjønte at dette var feil... (1/4)

Jeg trodde jeg skulle kunne reise kjerringa i dag. Men sånn gikk det ikke. Jeg løp ut rolig og behersket, og skulle ha kartkontroll. Men hva hjelper det når det er så lite faste punkter?

I dag var løpet preget av været. Kraftig regn, torden og haglbyger. Alt ble vått....

Post 2: lå litt for nære søkket (sikkert veivalg) på vei opp. Måtte dra inn når jeg så posten (1/4 min).
Post 5: Jeg kom ut på hovedstien sør for posten. Skulle følge den, men det var ikke noe sikkert punkt å ta in. Jeg havnet ved en sjakt - og jeg fant den på kartet (1/2 - 1 min).
Post 6: Nybegynnertabbe. Jeg begynte å lese mot post 7. Men jeg fant ikke åoningen jeg kikket etter. Skulle sjekke kartet om jeg hadde tatt feil, og det hadde jeg... jeg orienterte mot feil post... (1 min)
Post 7: Her skulle jeg ut på det åpne området og fulgte kompasset. Etterhvert ble det kjemping i grønne området før jeg tilslutt kom til steiner og steingjerder. Her er det noe galt tenkte jeg. Jeg kom meg ut på det semiåpne området. Men skjlnte ikke hva som var hva. Det var ingen sikre punkter. Jeg valgte å løpe retning stien på nordsiden av posten, og så tilslutt det åpne området. Da var det å komme seg tilbake. Når jeg løp over det åpne området, tordnet det kraftig...... (4 min)
Post 12: Her skulle jeg løpe rett på. Fulgte kursen - og var sammen med en annen løper i samme retning. Etterhvert, havnet jeg på et stort åpent området. Etter litt rekognosering, skjønte jeg hvar jeg hadde gjort. Da var det grei skuring (1-2 min).
Post 13: Klønete inngang (1/4 min)

Langhelg på øya Bra? på utsiden av Split. Besøkte Tomislav (som var en av arrangørene av løpene) og løp selv. Litt usikker på formen, strekk høyre legg "lugget" litt og venstre kne er ikke helt bra. Men jeg kan ikke klage på farten.

Men det var en del gjerder på kartet. Noen av dem lå på bakken og jeg så dem ikke før jeg snublet i dem. Ut fra 8.post var det ett slikt gjerde, og da lå jeg på bakken med skrubbsår. Og jeg fikk også torner som gikk 1/2 cm rett inn i leggen...

Terrenget var steinete. Veldig vanskelig å finne ut hvor du var ved bom også! Så det handlet om å få kontakt med kartet, og det fikk jeg vel egentlig ikke før jeg hadde passert post 4.

Post 1: Usikker allerede når jeg forlot stien fra start. Hva finnes det å ta seg inn på? Heldigvis var det grønne relativt greit å orientere på. Men så en post (som viste seg å ligge i en grop) og jeg løp innom den (1/2 min).
Post 4: Her var planen å finne stien / åpningen som jeg så når jeg løp ut fra start. Og jeg fant den. Men dilemma var at jeg ikke skjønte hvor langt jeg skulle løpe før jeg tok opp. Når jeg tok opp, fant jeg ingenting som stemte, jeg snudde og løp derfor litt ned igjen. Og kom til en stor grop som jeg mente lå litt sør for posten. I ettertid, var det riktig tenkt, men allikevel kom jeg skjevt ut av den. Så tilslutt samme post jeg hadde sett på vei til post 1.... Da var det greit. Ganske utrolig at jeg har vært to ganger inni ringen før jeg fant den for tredje gang... (5 min)
Post 5: Lå litt for mye til venstre. Og det var ikke mulig å komme ned stupet, måtte runde (1/4-1/2 min)
Post 10: Planen var å komme meg opp på det åpne området som jeg løp på mellom 8. og 9.post. Men dit kom jeg aldri. Jeg holdt kursen men skjønte ikke helt hvor jeg var. Passerte noen gjerder og steingjerder. Tilslutt stod jeg på et åpent område med en post som ikke var min. Jeg tenkte jeg var ved 11.post og dro sør-østover. Men da så jeg åpne områder, og skjønte etterhvert at jeg faktisk var på et åpent område rett før posten. Da var det greit. I ettertid ser jeg at jeg burde løpt traseen tilbake fra post 9 via post og og 7. (1-2 min).

Med alt dette, ble jeg utrolig nok nummer 2....?

Trenings-/nærløp i Drammensmarka. Venstre kne er ikke helt bra og det gjør vondt å løpe. Fortsatt også føling med den gamle strekken i høyre legg. Men tror ikke noe av dette forsinket meg, jeg prøvde "gå"-løpingen og det fungerte. Men jeg løper ikke så mye nå på grunn av skadene og det blir mest sykling. Var derfor litt tungpustet underveis.

Post 1: Planen var å løpe over/runde lett. Jeg skjønner ikke helt hva jeg gjorde, men prøvde da å holde høyden. Ble en ekstra sving (1/2-1 min)
Post 3: Litt for langt til venstre, vet ikke hvorfor (1/4)
Post 5: Her fikk jeg for meg at jeg var på rett høyde, og jeg så en åpning i skogen. Men der var det ingen post. Jeg snudde meg og kunne skimte posten (1/4)
Post 6: Planen var å ta stien og deretter sneie nordkanten av stupene. Men jeg dro inn for tidlig og hele strekket ble rart. Jeg forvekslet også søkket som var 50m før det riktige søkket som "mitt" søkk... Dårlig gjennomført! (1 min)
Post 10: Jeg hadde full kontroll. Men plutselig så jeg en post, og den var for tidlig. Jeg blikket og så koden "71", og min skulle være "77". Jeg startet derfor å løpe videre, men så tenkte jeg at plasseringen var riktig. Jeg dro derfor helt inntil posten og så det stod "77". Sannsynligvis hadde jeg sett postenheten på skrått noe som påvirket hva jeg så. (1/4).

Fin tur i nydelig terreng.

Jeg skulle vel egentlig ikke løpt i dag. Fysioterapeuten anbefaler alternativ trening en stund fremover på grunn av kneet. Men sykling begynner å bli .... kjedelig. Men skulle hørt på fysioterapeuten. Kneet gjorde veldig vondt siste halvdel av løypa.....

Litt smårusk på de første postene. Men det ble en bom på post 6. Jeg hadde god kontroll på krattet, og når jeg passerte stien, så jeg ett søkk og noe som kunne minne om kolle/fremspring. Men det var ingenting der og jeg skjønte at jeg stod litt for høyt. Tapte rundt 1,5 min på dette.

Jeg var ellers veldig sliten i kroppen. Hardt å komme igang på jobb etter 6 ukers ferie?

A-finale lang.

Denne dagen var heller ikke god. Også i dag, var kartkontakten dårlig. I tillegg begynte jeg å bli veldig sliten opp til post 9. Og det ble ikke bedre ut over løpet.

Post 1: Jeg løp litt fort i starten, og hadde ikke helt kartkontakt når jeg kom ut av det grønne. Men visste hvor jeg var når jeg passerte en kolle med skrentrekke. Når jeg kom til myra, var jeg en stund usikker på om jeg var på myra sør vest for posten. (1/2 min)
Post 6: Kom litt skjevt ut. Planen var å løpe ryggene inn mot post 6. Men jeg visste hvor jeg var og tidstapet er minimalt.
Post 8: usikker halvveis til posten. Men skjønte jeg måtte litt til venstre, og der var den.
Post 9: her var målet å løpe på streken. Jeg tok kursen og fulgte kompasset. Tanken var å treffe myra sør-øst for post 4 og deretter orientere meg inn mot post 9. Jeg visste derfor ikke alltid hvor jeg var underveis, men visste at så lenge jeg var tro med kompasset, ville dette gå greit. Min overraskelse var derfor stor når jeg plutselig stod nede på en sti. Og at jeg etter noen meter kjente meg igjen fra når jeg løp mellom post 3 og 4. Her har jeg derfor tatt feil kurs eller ikke klart å holde kursen. De beste veivalgene var enten tidligere ned på stien (høyreveivalg) enn hva jeg havnet på eller langt venstre (vest for post 5 og 6). Mitt veivalg ble litt rotete, men er ikke sikkert jeg tapte mer enn 1/2-1 min.'
Post 10: Målet var her også å løpe rett på. Og det klarte jeg. Men ser av strekktiden at jeg har dårlig strekktid. Det kan nok tilskrives at jeg begynte å bli sliten. Det hurtigste kan være å ha holdt litt høyre og fanget opp hogstfeltet. Men jeg hadde grei kontroll. Når jeg så den lille myre nord vest for posten (med stein på hver side), var jeg ikke i tvil.

Oppsummert et bra løp. Men forstår ikke at det er mulig å slå meg med 13 minutter....

A-finale mellomdistanse.

Jeg var veldig spent på "berg i dagen". Men det var greit å løpe på dette. Jeg var nok litt ukonsentrert og ivrig slik at jeg hadde ikke veldig god kartkontakt. Dette gjorde seg utslag til første post hvor jeg var veldig usikker mot slutten av strekket. Planen var å følge ryggen, og jeg ble usikker når jeg så en rygg til venstre for meg...

4.posten var den eneste reelle bommen. Her tapte jeg nok 1 minutt. Feilen jeg gjorde var at jeg trodde jeg lå på sørsiden av posten når jeg kom ut på myra. Jeg så et høydepunkt og trodde det var "nesen" rett på sørsiden av posten. Og jeg så en stein i myra og løp dit. Tapte vel ett minutt på dette.

Ellers kan strekket fra 9. til 10.post virke uryddig. Men tror ikke jeg kunne løst det på en bedre måte.

WORLD MASTERS ORIENTEERING
TURKU / Ã…BO, FINLAND

Arrangørklubber:
Liedon Parma
Mynämäen Suunnistajat -52
Paimion Rasti
Turun Suunnistajat

Lenker:
https://www.wmoc2024.fi/competitions

Resultater:
6.august: https://www.wmoc2024.fi/forest-qualification og https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/en/2024_forestq/
7.august: https://www.wmoc2024.fi/middle-final og https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/en/2024_middle/
9.august: https://www.wmoc2024.fi/long-final og https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/en/2024_long/


Livelox:
6.august: https://www.livelox.com/Events/Show/134808/WMOC-Forest-Qualification-6-8-2024
7.august: https://www.livelox.com/Events/Show/134850/WMOC-Forest-Final-6-8-2024
9.august: https://www.livelox.com/Events/Show/134968/WMOC-Long-Final-9-8-2024

KVALIFISERING TIL MELLOM OG LANG
Dette var kvalifisering til mellomdistanse og langdistanse i skog. Dersom man gjorde det dårlig i kvalifisering, var det mulig å kvalifisere seg opp i lang under mellomdistansen.

Det var 5 heat med tilsammen 364 startende i M60. I mitt heat (M60-2), var det 72 startende. Det var 80 som kunne kvalifisere til A-finalene. Jeg ble nr 7 i mitt heat.

Jeg har fortsatt vondt i venstre kne. Og jeg var også litt usikker på strekken i høyre legg. Jeg valgte derfor gå-teknikken jeg benyttet med suksess under O-Ringen tidligere i sommer. Jeg får veldig god fart med den teknikken, men ulempen er at dersom det drar seg til høye hastigheter og spurt, kommer jeg til kort. Erfaringen så langt er at jeg med noe lavere fart har bedre kontroll på o-teknikken. Og det er bra!

I kvalifiseringen, gikk det stort sett bra! Det eneste tidstapet jeg har er til 7.post. Jeg prøvde å ha kontroll langs kollen der. Men jeg gjorde nok noe feil når jeg skulle tolke noen koller på slutten. Jeg hørte bil-lyder og skjønte at jeg var kommet for langt. Jeg snudde meg og så posten bak og nedenfor meg.

Ellers kan nok strekket til post 10 bli diskutert i lang tid. Jeg vurderte lenge å løpe til venstre for hogstfeltet, men vurderte at jeg ville få en bedre inngang ved å løpe til høyre. Men de beste strekktidene ser ut til å være til venstre.

Etter O-Ringen ble jeg forkjølet. I dag var jeg blitt så bra at jeg kunne gå en tur. Jeg valgte derfor å ta turen til Sandvika for å få en spasertur på Kalvøya. Jeg valgte mellomløypa slik at ikke turen skulle bli for lang. Det gikk greit å gå fort / jogge veldig lett. Jeg hadde en gjennomsnittlig puls på 108 og kjente det var godt å komme seg ut.

Selv om man går en o-løype, var det allikevel lett å gjøre noen feil.....

Post 4: Det var mange stier opp kollen, og jeg trodde jeg tok en av stiene under streken (1/4)
Post 8: Litt dårlig kartlesing på slutten. Jeg kom bort til strandkanten og måtte litt tilbake (1/4)
Post 17: Ut av post 16, leste jeg kartet feil. Jeg trodde jeg skulle til venstre på stien for å komme til stikrysset, og dro tilbake når jeg skjønte hva jeg hadde gjort (1/4)

Jaktstart. Jeg dro ut som nummer 14. Allerede på post 1, tok jeg igjen de som hadde startet 1 og 2 minutter før meg. Og på post 4 ble jeg tatt igjen av ham som startet ett minutt bak meg. Disse løperne løp stort sett raskere enn meg, men jeg var mer rett på selve postene. Fra post 9, tror jeg Mc Intyre tok et annet veivalg enn meg. Han stemplet etter meg og jeg så ikke mer til ham. De to andre så jeg siste gang når de stemplet før meg på post 8. Deretter var de borte, og jeg trodde lenge de var kommet før meg i mål. Men det hadde de ikke.
Også i dag, hadde jeg et godt og kontrollert løp. Jeg løp meg opp til 11.plass i sammendraget og må si meg fornøyd med det. Det var nesten 3 minutter opp til 10.plassen.
Post 9: Jeg lot meg «da med» Mc Intyre og kom på kanten av kollen. Men jeg var raskere til å forstå hvro vi var og tok meg raskt inn. Det var derimot litt steinete som gjorde at det var dårlig fart inn til posten (1/2 min).
Post 12: Når jeg løp ut på jordet, skimtet jeg en post. Jeg visste den ikke var min, men tenkte at den lå mer til høyre på jordet (jeg så i etterkant at det kunne den ikke gjort, da måtte den ha ligget i det forbudte området). Jeg løp der jeg trodde stien var og rundet derfor feil skogholt. Men der var ikke posten min….. Men skjønte hvor jeg var (1/2 min).

Da var vi over på et mer kystnært terreng. Like ved Gunnarsø i Oskarshamn. Dette var litt moro orientering, men det var dårlig bunn og stedvis steinete. Krevende terreng, og jeg måtte holde full kontroll for ikke å dra ut da farten allikevel var stor. Jeg brukte også et par poster for å få kontakt med kartet!
Post 1: Jeg skjønte ikke hva som var opp og ned på kartet. Jeg mente at jeg ut fra start skulle ned i et søkk, men det var en kolle der. Og når jeg kom til posten, var det ikke mulig å skli ned skrenten og jeg måtte gå rundt. (1/4 min)
Post 4: Jeg vet ikke helt hva som skjedde, men jeg dro ut for mye til venstre. Og jeg var veldig usikker oppe på kollen (1/4-1/2 min).
Post 5: her var planen å løpe inn det tynne åpne området som skulle treffe veien. Jeg var allerede veldig sliten i hodet og trengte å få litt enklere strekk for å områ meg. Men jeg fant ikke inngangen. Det var bare kratt. Og da valgte jeg å ta høyre. (1/2 min)
Post 11: på vei ut fra post 10, leste jeg feil på hvor jeg hadde havnet på stien. Jeg trodde jeg var på vei ned til jordet (som var forbudt område) og tok derfor inn til venstre. Men skjønte det raskt (1/2 min). Et spørsmål er om det faktisk lønte seg å ta stien langs jordet….
Post 15: Når jeg var på post 14, ville jeg bare ned på veien og fulgte tråkket. Men jeg havnet under rotvelt og trær når jeg sulle ned skrenten. Jeg så ikke at det var en sti ut av posten før jeg kom til mål…. (1/4 min)

Her startet jeg i første pulje og hadde ingen hjelp av tråkk. Jeg valgte derfor bevisst å oppsøke stier. Eksempelvis ville jeg løpt rett på mellom post 7 og 8 dersom jeg hadde startet i en senere pulje. Til pist 3, var det også svært tungt og neste uframkommelig. Men alt er rettferdig da vi i løpet av uke starter i alle forskjellige puljer.
Dette løpet er nok det beste løpet jeg løp i O-Ringen. Selv om jeg plasseringsmessig var dårligere, har jeg nesten et perfekt løp. Kun noe småplukk som kanskje ikke betyr så mye tidsmessig:
Post 4: Burde runde den siste myra før posten på nordsiden
Post 6: Kanskje litt stor sving. De raskeste veivalgene var et høyrestrekk. Men jeg tror det lønte seg mer ut over dagen.
Post 8: løp ned av ryggen før jeg måtte løpe opp på ryggen for å ta posten
Post 10: det lønnte seg å ta til høyre før den siste myra, ikke løpe over som jeg gjorde

Denne dagen startet jeg i siste pulje. I utgangspunktet hadde jeg da fordel av tråkk. Nå var det mye tråkk i marka, men det var tross alt lettere å løpe.
Jeg startet 3 minutter bak Rune, og jeg så ham første gang på vei mot 8.post. Han løp ut av posten mens jeg startet min bom…. Senere tok jeg ham igjen på vei opp bakken til post 10. Deretter lå jeg foran. Jeg småslurvet på slutten mens Rune tok mer rett på.
I dag, gjennomførte jeg «hurtiggangen» uten tanke på strekk. Dvs jeg tok ikke andre hensyn enn å gå raskt.
Post 3: litt usikker 50 meter før jeg traff posten. Jeg hadde talt skritt og mente jeg var fremme. Men det var ingen skrent å lese seg inn på….
Post 8: jeg hadde god kontroll på søkket i forkant av posten. Men jeg kom litt for langt ned og unngikk derfor å se søkket. Jeg hadde akkurat sett Rune løpe ut av søkket, jeg skjønte at jeg hadde kommet for langt. Det ble en liten runde før jeg kom på posten (1/2-1 min).
Post 9: Veldig usikker på slutten av strekket. Jeg stoppet også på en annen post (kolle) rett vest for posten. Måtte tenken meg om før jeg skjønte hvor jeg var (1/2-1 min)
Post 13: Her så jeg et søkk med myr ca 5 meter før posten. Jeg tok en tur ned der… (1/4 min)
Post 17: Jeg valgte å løpe rett på. Det var litt steinete og noe kratt i søkket litt over halvveis på strekket. Burde nok tatt stien. (1/4 min)

Det ble noe småsleiv, men syns jeg startet bra!
Post 4: Rundet venstre fordi jeg ville spare høyde. Men det var det egentlig ikke noe poeng i… (1/4 min).
Post 6: Rundet for mye rundt myra. Når sant skal sies, visste jeg vel heller ikke helt hvor jeg var. Jeg fant også en kolle på sørsiden av myra (der det er stein med en skrent på nordsiden) som gjorde det mer forvirrende. Men jeg så traktorslepet og tok meg inn (1/2 min)
Post 7: Jeg syntes jeg hadde bra kontroll. Fin trase på siden av kollen litt over halvveis. Og løp rett inn i en post der jeg mente jeg skulle ha min. Men det viste seg å være en stein og feil kode. Jeg var usikker på hvor jeg var og trodde jeg var kommet for langt sør. Jeg gikk derfor nordover. Men når jeg havnet i krattet, skjønte jeg feilen. (2 min)
Post 10: Jeg mistet kontrollen på vei inn i hogstfeltet. Målet var å treffe hogstfeltet lengre nord (nord for kollen hvor jeg passerte på sørsiden) og jeg trodde også at jeg gjorde det. Jeg skjønte derfor lite når jeg stod i myra med traktorslepet, og det gikk en del tid før jeg skjønte hvor jeg stod (1-2 min)
Post 11: Her var jeg ukonsentrert. Først dårlig veivalg (sørlig bue fremfor å dra innom myra på nordsiden). Og deretter kom jeg inn på en post (stein) på sør-øst siden som jeg stemplet på før jeg oppdaget at koden var feil. Heldigvis var det greit å lese kurvebildet og jeg kom meg til posten (1 min)
Post 12: Jeg dro for mye i krattet ut fra post 11. Så kan man diskutere om det lønte seg eller ikke. Jeg fikk en veldig god trase over hogsten.

Idag fortsatte jeg gårdagens positive opplevelse. Svært rask gange, eller løping med minst en fot i bakken (sånn ca), gikk det veldig fint. Helt til det var igjen 10 meter. På oppløpet begynte jeg å løpe, og da "dro det til".... Men heldigvis ikke så hardt, jeg håper denne er borte i løpet av en ukes tid. Traff bak/litt på siden av høyre legg. Hinket til samlingsplass.

O-teknisk var det dessverre litt verre.

Post 3: Jeg lå litt høyere enn jeg trodde i lia. Og inn mot post 3 (som jeg trodde var en stein, men det var framspring), kom jeg litt på oversiden og jeg trodde jeg var for langt ned. Skjøndte det etterhvert og løp nedover. Men det var ingen post ved steinene. Snudde meg og så den på framspringet litt lengre opp (2,5 min)
Post 6: Her fulgte jeg stien og skulle ta høyre når jeg traff stikrysset. Men jeg traff ikke noe stikryss (var utydelig) og jeg løp ut på en myr. Trodde jeg var på myra sør for posten og tok en sving til venstre. Men der var det ingen post, jeg tenkte derfor jeg lå i søkket nord for posten. Og løp til et søkk. Der var det heller ikke post. Men da skjønte jeg hvor jeg var (2,5 min)
Post 7: Jeg tenkte venstre var best fordi det var minst farlige myrer der. Men strekktidene viser at jeg tapte ett minutt på mitt veivalg... Hadde dessuten litt flaks. Talte skritt, men i omregningen var 1:15000 (som jeg hadde på kompasset) til 1:7500 (kartets målestokk), gikk jeg litt i surr. Når jeg trodde jag var halvveis, snudde jeg hodet ved en stein og så den var min....

Jeg prøvde å gå veldig raskt. Har utviklet en teknikk som er svært rask gange, og i nærheten av løping men uten "slagene". Taper kanskje 1/2 min/km. Det gikk bra med leggen i dag. I dag, var det andre ting som gjorde at jeg ikke helt kom i mål..... Og dette er vel første gangen i min o-karriere at jeg har glemt en post. Når jeg løp postene langs lia, var jeg opptatt av at jeg skulle ta til høyre. Og det gjorde jeg på post 4, og da glemte jeg post 5. Utgjorde nok ett minutts forskjell dersom jeg hadde tatt den.... Så da ble det DISK.

Post 6: kom inn litt på siden og var litt usikker. 1/4 min
Post 8: kom litt sør, men skjønte fort at jeg måtte opp i det grønne. Og når jeg var der inne, så jeg posten bak meg (1/2 min).
Post 9: jeg hadde aldri kontakt med kurvene og så ikke kollen som var rett før post 9. Kom derfor ut i det åpne området før jeg skjønte hvor jeg var (1/2-1 min)
Litt småsleiv på post 12 og 13.

Jeg har fortsatt problemer med venstre kne (men bedre) og høyre legg.

I dag skulle jeg prøve å jogge lett (etter avtale med fysioterapeut). Det gikk bra frem til rundt 5.-6.post. Så kjente jeg en føling (lett strekkfølelse) nederst i overgangen til tykkleggen. Underveis kjente jeg også at tykkleggen fortsatt er om og vond, og det skulle lite til for at den "kollapset" igjen. Jeg holdt derfor farten nede på "trygt" nivå. Men det var litt uryddig bunn slik at det var lett å trå feil...

En skulle tro at når farten går ned, bommer jeg mindre. Men nei. Jeg var nok litt for mye oppmerksom på leggen og hvordan jeg skulle trå, og mindre på det o-tekniske. Og det fikk jeg svi for....

Post 1: Jeg tok av for tidlig. Og balanserte meg gjennom småkratt og uryddig bunn (leggen!). Og jeg måtte klatre ned til skrenten (1/2-1 min)
Post 2: Her skulle jeg følge stien, løpe opp en rygg før bekken og treffe på en sti som gikk nesten inn til post 2. Jeg gjorde som jeg tenkte, men må ha gjort en parallellfeil. Jeg kom aldri til en sti, og plutselig så jeg Håvar krabbe opp bakken foran meg. Da skjønte jeg hva jeg hadde gjort (4 min)
Post 5: Burde tatt langs hogstfeltet... Men skogen så bedre ut for leggen!
Post 6: O-teknisk dårlig! Trodde først jeg løp rett på, men skjønte at det ble en sving. Var også usikker inn mot posten der jeg balanserte på kvistene (1 min)
Post 8: her bommet jeg sammen med Håvar. Jeg kom inn nord for posten. Klarte ikke å lese terrenget og trodde jeg kanskje var på sørsiden. Etter litt frem og tilbake, skjønte jeg hvor jeg var (2 min)
Post 12: Håvar tok stien på nordsiden og jeg ville løpe alene. Dette var ikke noe sjakktrekk.....Hogsten under kraftledningen var heller ikke lett å løpe på (1-2 min).

På 8.post, var følingen med strekken tydelig. Da handlet det om veldig lett jogg og Håvar raste avgårde.

Noen ganger er fristelsen større enn fornuften. Så også i dag. Jeg syklet frem og tilbake fra Tiller som trening (25 km hver vei). Men når jeg var på Jervskogen, var lysten veldig stor på å komme ut i skogen. Selv om strekken på utsiden av høyre legg fortsatt sitter godt! Det ble en gåtur. På vei til start, kjente jeg at det fungerte å gå, jeg oppgraderte meg fra direkteløype A kort til A lang. Jeg klarte å gå ganske fort!
Opp bakken til 1.post, lurte jeg på hva jeg hadde gjort! Dette kunne umulig være bra for leggen!

Post 1: Dårlig utgang fra start, tok til høyre for tidlig og skjønte at jeg tok stien (1/4 min)
Post 4: skjønner ikke hva jeg tenkte. Jeg fulgte myra etter å ha gått opp stuprekka i stedet for å gå rett mot posten (1/2 min)
Post 5: skjønte ikke helt hvor jeg var når jeg stod rett øst for posten. Forstod ikke formasjonene. Men tenkte at jeg måtte litt opp, og der var den (1/2 min)
Post 9: Talte skritt, men så ingen post når skrittallene var over. Snudde meg og der var den 20 meter opp i lia (1/4 min)

Strekken meldte seg litt på etter post 2. Men tror ikke jeg ble noe verre av denne gåturen. Moro å være i skogen igjen!

Terrenget i dag var mye morsommere enn i går. Mer åpent og lettløpt. For den som kunne løpe.... På vei mellom 7. og 8.post, begynte det å stramme seg til bak høyre legg. "Knuten" vandret litt oppover og så kjente jeg noe "skarpt". Her burde fornuften tatt hånden og jeg burde brutt og gått tilbake. Men jeg tenkte at det kanskje bare var en krampe og at den ville løsne. Det gjorde den ikke. Jeg hinket resten av løypa, ble mye saktegåing også. Og når jeg snublet, ble det vondt både i høyre legg og venstre kne....

Bjørn Solbergseter tok meg igjen med 2 minutter på post 2, og jeg opplevde at vi hadde relativt lik fart. Jeg stemplet før ham på post 7 og så ikke ham siden. Skjønte at han hadde tatt litt mer til venstre for meg til 8.post.

Post 1: Det var en skrekkelig opplevelse å lese kartet. 1:7 500 gjorde at det var grøtete rundt de første to postene.... Men det var ikke unnskyldning for hva jeg gjorde. Jeg så ikke steinene og skjønte jeg hadde løpt for langt. Jeg dro ned skogen og kikket rundt, og så også lysløypa som gikk sørvestover. Da dro jeg litt vestover og så posten (1,5 min)
Post 2: Her prøvde jeg å skjerpe meg. Valgte å løpe inn det flate området, men det var ingenting å ta seg inn på. Var oppom det åpne området og dro litt tilbake før jeg så posten. Bjørn stemplet samtidig som meg. Han hadde tatt stien og den lille stien opp. (1/2-1 min)
Post 10: Jeg falt for mye ned selv om jeg prøve å hinke høyden (1 min)
Post 16: Jeg ga opp det tette området. Å hinke på undervegetasjon var ikke helt min greie. Gikk også nesten til start... (1 min)

Spent på terrenget og hvor tett det var. Jeg hadde tapet venstre kne godt, og merket lite til det før 18.post. På 18.post, kjente jeg en skarp smerte og løp med ømhet derfra til mål.

Post 2: Lå litt langt til høyre og trodde først at huset var en spesiell detalj (så ut som en gapahuk) men så den spesielle detaljen til venstre. Var innom gropa rett før posten og svingte inn derfra. (1/4-1/2 min)
Post 5: løp for langt på stien før jeg tok inn. Jeg var litt usikker på hvor jeg var på stien (1/4 min)
Post 6: Litt dårlig kontroll i det åpne området ved posten. Jeg talte skritt fra stikrysset, men trodde jeg løp på 1:7 500. Etter løpet skjønte jeg at det var 1:5000. Da forstår jeg også hvorfor posten kom så fort (så den opp til høyre). Den kom allerede etter 60 dobbeltskritt, og jeg skulle opp i 80...
Post 9: Jeg løp halvveis tilbake til post 7 fra 8. Skjønner ikke hva som rørte seg i hodet! Når jeg skjønte at jeg løp feil, trodde jeg at jeg hadde løpt stien retning 12 post. Det var jo også feil, men jeg valgte å ta opp lia og landet ved et stikryss på vei ned. Derfra var posten enkel ned søkket (2 min)
Post 19: Jeg trodde jeg kom ut fra 18.post på stien på nordsiden av det gule området (var enkelttrær, det var lett å misforstå). Plutselig stod jeg i et stikryss, da var det bare å ta stien ned og tilbake til posten (1/2 min)

Så kom årets første seier! Litt rart med tanke på at jeg har "runners knee" i venstre kne og jeg slo høyre kne kraftig på en trening for 3-4 dager siden. Men jeg klarer å holde fart samt finne postene. Og det er jo det som gjelder.

Post 5: ser jeg har dårligere strekktid enn andre her, men jeg skjønner ikke hvorfor. Kanskje jeg var litt usikker eller holdt litt lavere fart? Jeg gikk rett i posten!
Post 8: Jeg syns jeg hadde greit veivalg her også. Ser de andre som har slått meg har samme veivalg, da kan det være at farten min har vært lavere...
Post 10: Dette var det enkleste for meg. Begynte å bli sliten og dette var det tryggeste veivalget. Og det var veldig lett å komme seg ned bakken fra post 9.
Post 12: Tja, hva skal vi si? Jeg så sisteposten, men ble usikker på om den var min. Jeg skjønte ikke helt kartet og så en post i bratthelningen nord for siste post. Jeg løp derfor i den retningen men snudde når jeg traff helningen ned fra der jeg var. (20 sek).

Stafett. "Standardoppsettet" med Øystein, Rune og meg!

Det gikk bra i dag. Ikke mye å plukke på. Kneet kjennes bedre!

Det var vel i grunnen veivalget til 6.post hvor jeg tapte mest tid. Jeg valgte å løpe rett på. Tenkte det var greit å ta stien. Men det var mye veltede trær og neste uframkommelig der. Jeg burde tatt ryggen langs jordet. (1/2 min).

Så har jeg en diskusjon om hva som lønte seg til post 7. Noen fulgte veien nesten helt ned. Jeg gikk rett i posten uten noe trøbbel. Who knows?

Idag var ikke poenget å løpe raskest. Men kontrollert slik at det venstre kneet ikke skulle bli helt ødelagt. Så hvorfor var jeg her? Jo, Ping hadde løpt alle løpene og skulle på café etter løpet. Så da ble det sånn....

Idag var det jaktstart, og det var greit å vite at det var 5 min bak til den bak meg :-)

Post 1: Jeg kom litt skjevt ut. Begynte å orientere til post 2. Og det var jo ikke lurt. Men skjønte det tidsnok til at jeg fikk med meg den siste trappa opp mellom blokkene. Så ble det litt tull inne i skogen til post 1 (1/2 min)
Post 4: Jeg tenkte det var klokt å ta skogen, men det var det ikke.... (1/4-1/2 min)
Post 8: Snakker vi feigis? Det var gittertrapp opp til og ned fra post 8. Der gikk det forsiktig!
Post 11: Jeg så posten hang der, men det var ikke den koden jeg pugget og jeg løp videre. Men det var ingen ny post der, så sjekket jeg koden og den posten jeg løp forbi var min gitt.... (1/4 min)
Post 14: Jeg så ikke posten jeg løp forbi i trappa! Slå den!!!! Jeg kikket opp for å se om posten var oppe. Vi snakker 1/2 meter! Da måtte jeg tilbake.... (1/4 min)

Neste bare asfalt. Venstre kne var ikke fornøyd og jeg kunne ikke gå normalt på to dager.....

Post 9: Når jeg var på post 8, begynte jeg å orientere mot post 10. Måtte opp og forbi 8.posten igjen (1/2 min)
Post 18: Jeg begynte å løpe direkte i retning av 18.post. En sjekk på postbeskrivelsen viste at jeg da ville komme på feil side av gjerdet. (1/4 min)

Fullstendige resultater:
https://www.helland.cc/resultater/2024/20240421%20Resultater.pdf

Arrangøren hadde på forhånd skrytt mye av terrenget. Og at det var rabber, få kurver og lettløpet.

Snakk om å bli lettlurt…. Det var tidvis lyng til knærne og myrene var tunge å løpe i. Dessuten var det mye kvisting som bidro til skrekkelig lav fart. Eksempelvis hogstområdet mellom 7. og 8. post var en ren prøvelse…..

Jeg kom godt i gang, og strekktidene viste at jeg lå bare noen sekunder bak Morten (Aamodt) på post 6. Men derfra og inn kan jeg ikke skryte på meg at løpingen fungerte. Var tung, og tapte nok mye på selve løpingen.

Post 8: Jeg så en høyde og en post, og trodde den var min… (1/4 min)
Post 10.: jeg hadde stålkontroll på høydepunktet med skrenten rett før jeg dro inn i postringen. Allikevel klarte jeg å skli inn i feil søkk og kratt. Snurret litt rundt der før jeg skjønte hva jeg hadde gjort (1 ½ min)
Post 11: DÃ¥rlig utgang, sliten og ukonsentrert (1/4 min).

Bra løpt! Men merker at jeg er eldre. Syns jeg løper fort, men «ungdommen» bare løper uanstrengt forbi….

Post 1: Jeg mente det beste var rett på. Men det var litt kronglete, steinete og litt kratt rundt kollen med stupet. Og når jeg kom meg ut, skjønte jeg ikke helt hvor jeg var (1/2 min)
Post 5: Jeg stod oppe på kollen der jeg mente posten var, men så ingen skjerm. Kikket meg omkring og skjønte ikke dette. Men det var på nordsiden… (1/4 min)
Post 6: dette var nok det beste veivalget. Flere har prøvd å kutte av tidligere, løpe rett på eller ta til høyre. Jeg lurte også på høyre, men er fornøyd med valget jeg gjorde!

Litt spent på venstre kne før start. Ømheten hadde blitt delvis borte etter gårsdagens løp. Og i dag så det "flatere" ut. Jeg valgte å finne en rytme og ikke kjempe meg gjennom lyngen. Det fungerte veldig bra, og fra rundt 7.posten, kom både energien tilbake og det kjentes ut som at kneet var på lag. Jeg kjenner kneet etterpå i dag også, men ikke i nærheten av i går. I dag, tapet jeg også litt ekstra rundt kneet.

O-teknisk stort sett en god dag :-)

Post 3: Jeg hadde kontrollen inn mot posten, men lå litt for mye til venstre over ryggen. (1/4 min)
Post 4: Tok feil av kollene og dro opp på feil kolle (1/4 min)
Post 6: Her vurderte jeg høyreveivalget med lysløypa. Men jeg tenkte at rett på var best, og litt venstre slik at jeg traff stisystemet over søkket. Jeg hadde kontroll på veivalget. Men når jeg studerer strekktidene, ser jeg at høyreveivalget var ett minutt kjappere.... Javel!

I dag slet jeg også med at skolissene gikk opp. Jeg hadde tapet de som normalt før start. Allikevel gikk begge skolissene opp mellom 6. og 7.post. Jeg prøvde både å kvitte meg med taperester samt knyte blåknute på begge skoene. Den ene gikk også i blåknute uten at jeg fikk sløyfa på plass. Jeg bommet ikke på post 7, men en o-løper som gikk mellom 6. og 7.post brukte samme tid som meg (jeg så ham). Og strekktidene viser at jeg tapte rundt ett minutt på dette!

Etter 8.post, løsnet blåknuten på den ene skoen, og jeg måte knyte den på nytt (1/4 min).

Heldigvis hadde ikke skolissene betydning for resultatene. Dette ble o-teknisk en god dag!

Endelig o-løp på norsk jord denne sesongen :-)

Venstre kne virket positivt før start. Jeg valgte å løpe ut i mer kontrollert tempo enn tidligere. Allikevel ble kneet mer og mer ømt underveis. Og da snakker vi hele kneet. Jeg var øm og vond i kneet hele ettermiddagen og kvelden. Min tolkning dagen etter var at det var mye ulendt terreng med større utfor- og motbakker. Og at det gjorde at kneet fikk en stor belastning...

O-teknisk, var jeg ikke helt fornøyd. Jeg fikk en del "småbommer" inn mot postene. Og en litt større....

Post 1: Her trodde jeg at jeg lå for høyt. Jeg ble lurt av myra halvveis på strekket. Jeg opplevde at den var større enn hva den var. Når jeg nærmet meg posten, så jeg myra og kollen på nordsiden. Og et blikk opp viste at jeg hadde rett - der så jeg posten (1/4 min)
Post 2: Jeg krysset myrsiget før jeg begynte å lese strekket. Det var helt fint å følge ryggen der jeg løp, men tapte allikevel på at jeg ikke holdt meg på "rett side". (1/4 min)
Post 7: holdt kursen, men tok ikke skrittall. Samtidig kom jeg høyere enn forberedt. Jeg leste meg (dessverre) ikke inn på det tette området jeg skulle passere, og var litt usikker før jeg skjønte at jeg måtte litt ned (1/4 min)
Post 9: Ingen kontroll? Jeg ville runde på flaten og deretter ta ned. Var litt unøyaktig og hadde ikke noe sikkert punkt når jeg skule ned. Jeg prøvde å lese på det grønne, men det var en del "grønt" i området. Jeg dro bort til stien vest for posten og løp tilbake. Da fant jeg et enda tettere grøntområde og selve søkket. Jeg hadde derfor strøket like på oversiden. (2 min)
Post 13: Når jeg hadde krysset stien, syns jeg det så litt bratt ut og tok en sving. Var i tillegg veldig usikker når jeg kom meg litt opp. (1/4 min)

Dette var en tung løype. Høy lyng og mye motbakker....

Dilemma med å bli eldre er at hodet vil mer enn beina. Og så er jeg ikke trent for denne farten. Kjente en "føling" øverst i venstre hamstring. Men det var ikke problemet i dag.

Post 1: Kanskje litt ivrig? Jeg trodde jeg lå mye lengre nord. Og skulle bare under skrenten.... Men det viser seg at det var et stup! (1/2-1 min)
Post 10: Ikke alltid lett å skjønne hva som foregår i hodet? Her må jeg ha hatt en kortslutning, ingen forklaring på dette! (1,5 min)
Post 13: Jeg tenkte mitt veivalg var best, men jeg ble passert av mange løpere som tok første vei til høyre når de kom opp bakken (1/2 min?)
Post 14: rett på lønte seg, og jeg så ikke det veivalget (1/4 min)

Tenkte i utgangspunktet å ikke løpe på grunn av venstre kne. Men lot det stå til... Kjente ikke mye til det i løypa.

Turen gikk stort sett bra. Med et par unntak...

Post 11: Jeg så ikke at det gikk an å løpe tilnærmet rett på. Jeg valgte da venstre, men der var gangstien ved siden av bygget sperret. (1/4 min)
Post 15: Jeg så ikke veien som tok av i krysset opp til høyre. Jeg fikk etterhvert ikke kartet til å stemme. Og da var det bare å snu.... (2 min)

Dag to av Dzintaru O-cup på utsiden av Riga. Jeg fryktet at det ville bli poster langs kystlinjen, og det ble det! Men det var ikke der jeg la igjen mest tid....

Post 2: Jeg var usikker på om jeg hadde tatt av rett halvveis på strekket. Jeg prøvde å lese terrenget, men fikk det ikke til å stemme. Men når jeg så kollen bak til venstre for meg, skjønte jeg! (1/4-1/2 min)
Post 3: litt unøyaktig kurs og usikkerhet (1/4 min)
Post 4: Trodde jeg hadde løpt for langt (jeg telte ikke kollene, og jeg brukte ikke skrittall). Men jeg hadde igjen 10 meter.... (1/2 min)
Post 12: Etter å hatt fin flyt, var det plutselig det som manglet. Ut på myra var det mye kratt og trefall. Det var 2,5 meter ekvidistanse på kartet, det var vanskelig å lese disse lave kollene. Jeg må ha gjort en parallellfeil halvveis siden jeg mente at jeg ikke skulle lenger øst. Jeg løp da tilbake, også ned i skogen og GIKK! Når jeg påny kom meg ut på myra, fant jeg kollen og deretter høydepunktet med posten (3-4 min)
Post 15: Her løp jeg bra, men når jeg tok av opp stien opp på ryggen, tenkte jeg at posten skulle være rett nedenfor, ikke et stykke videre nordøstover. Litt frem og tilbake før jeg så en ny sti og skjønte hvor jeg var (1/2-1 min)
Post 17: Her så jeg ikke at det gikk noen sti inn i krattet, og jeg mente jeg skulle lengre vest for å fange den. Og da havnet jeg på den store grusveien hvor starten var i går. Så herfra var det full fart.... (1/2-1 min)

Sammenlagt resultater etter to dager:

https://www.helland.cc/resultater/2024/Resultater%20etter%20to%20dager%20Riga.pdf

Første dag av Dzintaru o-cup som gikk i Mangalsala utenfor Riga.

Heldigvis hadde vi 1:7 500, men det var allikevel tidvis vanskelig å henge med.

Post 1: Jeg valgte å løpe litt kontrollert. Var også litt usikker mot slutten av strekket (1/4 min)
Post 5: hadde fin fart og mente selv jeg var på retningen. Men så så jeg en post på en kolle litt til venstre for meg... Og den var min! (1/2 min)
Post 12: Unøyaktig inn mot posten (1/4-1/2 min)
Post 13: Jadda, ingen løp uten en større bom. Her løp jeg langs stien. Så så jeg vann og trodde jeg var 100 meter lengre sør vest. Og da måtte jeg litt tilbake. Og da var det ingenting som stemte. Gikk rundt der. Og så de røde markeringene (som jeg trodde var innkorrigerte hus. Japp: jeg hadde lest på forhånd i PM at det var slik de markerte farlige gjerder...). Jeg så en inngang i en kolle og trodde vet var husene, men det viste seg etterpå at det var på andre siden av veien på nordsiden, ikke "min" side. Etterhvert skjønte jeg hvor jeg var og fant posten (2-3 min)
Post 14: dårlig utgang (1/4 min)

Treningsløp.

Her var det både kyst som var løs sand og åpen og lettløpt skog! Jeg syns det gikk veldig bra til etter 16.post. Men 1:10 000 er ikke for gamlinger, og for meg var alt "grøt" langs kysten. Alt for mye detaljer.... I tillegg var det helt umulig å skjønne hvilke stier og tråkk som var ut mot kysten som var med eller ikke...

Post 5: Jeg kom nesten ned til elva. Jeg trodde jeg løp ryggen og forventet ikke det. (1/4 min)
Post 6: Jeg var usikker på vei inn i posten... (1/4 min)
Post 8: Sneiet såvidt forbi posten. Skjønte at det var noe feil når jeg så det begynte å gå ned på andre siden av ryggen (1/2-1 min)
Post 12: Veldig usikker. Jeg skjønte ikke stiene helt på slutten. Dilemma var at det var vanskelig å skille på stier som var og ikke var med. (1/4-1/2 min)
Post 17: Jeg leste jeg skulle opp på en kolle. Dessverre sjekket jeg ikke postbeskrivelsen. Jeg ser etterpå at jeg har vært rett ved posten første gang. Jeg fant ikke posten og forsøkte å tolke hvor jeg var. Og det var ikke enkelt.... Når jeg var tilbake der jeg var første gang, skjønte jeg at jeg var rett. Og dro da litt vest og så posten i en grop... Sånn er det med postbeskrivelser! (2-3 min)
Post 21: Her hadde jeg ikke nok kontroll inn mot ringen. Og jeg klarte ikke å tolke hva jeg så rundt meg. Litt frem og tilbake før jeg traff posten (2-3 min)
Mål: Jada, det er mulig å bomme på målpost. Jeg så målskjermen, men jeg mente at jeg ikke skulle dit.... Var innom en annen post som jeg mente hang riktig.... (1 min)

Treningsløp ved Riga. Det er stort sett alltid nydelig rundt Riga, og dette var ikke noe unntak :-)

Men det er også en utfordring med slikt terreng da det er lett å løpe "raskere enn kartet". Farten må holdes nede for å få skjerpet seg! Denne uka har jeg i tillegg slitt med vindt i venstre kne (særlig i motbakker) og etterhvert også betennelse i venstre stortå! Det må være alderen...

Her gitt det ihvertfall litt for fort...

Post 1 (31): Jeg fikk ikke grep om stiene. Og branngaten var nesten kjørbar! Men hentet meg inn når jeg så stien til høyre. (1/2 min)
Post 3 (33): løp for langt på stien (1/4 min)
Post 8 (38): Jeg kunne se flere hundre meter og syns jeg hadde god retning. Men var nok litt unøyaktig på slutten og trodde jeg lå for langt til venstre. Men når jeg så neste post, skjønte jeg at det ikke var helt rett. (2 min)
Post 13 (43): Jeg mente jeg holdt kursen, men skjønte ikke detaljene. Det ble nok litt parallellfeil bortover groper og rygger. Jeg skjønte hvor jeg var når jeg så en liten tett skogklynge vest for meg (1.5 min)
Post 18 (48): Unøyaktig lesing underveis (1/2)
Posy 19 (49): Løp for langt. Så en bil på sletta foran meg og skjønte jeg måtte litt tilbake (1/4 min).

Innedørs klubbmesterskap på Lørenskog videregående. Måtte bruke lykt! Og dette er nok det vanskeligste og morsomme innendørs orienteringsløpet jeg har løpt. Jeg skjønte ikke sperringene helt med en gang, jeg løp over sperringen fra 4. til 5.post. Jeg så heller ikke markeringen på gulvet (brun tape). Tror de fleste gjorde den feilen :-)

Dette var vanskelig, og jeg stod flere steder og klødde meg i hodet. Og løp opp og ned etasjer for å klare å komme til posten. Post 10 brukte jeg mye tid på før jeg skjønte hvordan jeg skulle komme fra 9 til 10.

Så hørte jeg etterpå fra andre deltakere at dette var en relativt enkel løype i forhold til hva som nå er vanlig vanskelighetsgrad (som Stokke tidligere i vinter). Så da så.....