Digital Orienteering Map Archive for Knut Edvard Helland
|
Log in
All users
|
Language:
English
?esky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
???????
Svenska
Türkçe
???????????
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Jan Kjellström 2019 (19/04/2019)
|
Jan Kjellström 2019 (21/04/2019) >>
Jan Kjellström 2019 (20/04/2019)
Category:
Konkurranse
Map/area:
Windmill Hill, Surrey
Organiser:
South Central Orienteering Association
Country:
England
Discipline:
Mellom
Results
Average HR:
150
Maximum HR:
169
Som i går, var målet å ikke løpe fortere enn at jeg hadde kontroll på følingen i høyre hamstring. Det viktigste var å unngå spurter og å løpe for hardt/lenge på hardt underlag. Fant en fin rytme hvor jeg holdt en god fart!
2.post: Litt ivrig og holdt høyre. Leste ikke kartet godt nok og skjønte ingenting når jeg stod i en dal. Skjønte at jeg da lå litt vest for posten (1/2 min)
4.post: Fulgte feil dal opp bakken. Men det var en fin hylle å løpe inn til posten (1/4 min)
5.post: Leste feil halvveis og løp inn feil vei.Måtte snu (1/2 min)
13.post: feil utgang fra 12.post (burde tatt stien opp søkket) og unøyaktig lesing inn mot 13.post. (1/2-1 min)
16.post: Løp over ryggen midtveis, burde rundet mer?
19.post: valgte feil sti ut fra 18.post (1/4 min)
Jeg skjønner ikke motivasjonen for post 7 og 8. Transportposter og mye løping. Kunne kuttet 6.-11.post.
Hamstringen holdt. Kjente litt "lugging" fra 20.post og inn.
Veldig varm dag. I ilen så vi det var 27 grader i skyggen......
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save