Archivio digitale di mappe di Orienteering di Knut Edvard Helland
|
Accedi
Tutti gli utenti
|
Lingua:
Italiano
?esky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
???????
Svenska
Türkçe
???????????
|
DOMA 3.0.10
Mostra le scelte di percorso
Nascondi le scelte di percorso
|
Mostra anteprima della carta
Nascondi anteprima della carta
|
KML
|
Indietro
<< Jan Kjellström 2019 (2019-04-19)
|
Jan Kjellström 2019 (2019-04-21) >>
Jan Kjellström 2019 (2019-04-20)
Categoria:
Konkurranse
Nome della mappa:
Windmill Hill, Surrey
Organizzatore:
South Central Orienteering Association
Paese:
England
Disciplina:
Mellom
Risultati
Media HR:
150
Massimo HR:
169
Som i går, var målet å ikke løpe fortere enn at jeg hadde kontroll på følingen i høyre hamstring. Det viktigste var å unngå spurter og å løpe for hardt/lenge på hardt underlag. Fant en fin rytme hvor jeg holdt en god fart!
2.post: Litt ivrig og holdt høyre. Leste ikke kartet godt nok og skjønte ingenting når jeg stod i en dal. Skjønte at jeg da lå litt vest for posten (1/2 min)
4.post: Fulgte feil dal opp bakken. Men det var en fin hylle å løpe inn til posten (1/4 min)
5.post: Leste feil halvveis og løp inn feil vei.Måtte snu (1/2 min)
13.post: feil utgang fra 12.post (burde tatt stien opp søkket) og unøyaktig lesing inn mot 13.post. (1/2-1 min)
16.post: Løp over ryggen midtveis, burde rundet mer?
19.post: valgte feil sti ut fra 18.post (1/4 min)
Jeg skjønner ikke motivasjonen for post 7 og 8. Transportposter og mye løping. Kunne kuttet 6.-11.post.
Hamstringen holdt. Kjente litt "lugging" fra 20.post og inn.
Veldig varm dag. I ilen så vi det var 27 grader i skyggen......
Visualizza commenti
Nascondi commenti
(
0
)
Pubblica il nuovo commento
Nome:
Email:
Salva